Curtir uma sauna no final de tarde é muito relaxante.
Se apenas relaxasse, já seria bom, mas fazer sauna traz benefícios reais para a saúde.
Você sabia?
Vamos conhecer alguns deles:
- Elimina toxinas
A sauna emite calor, o que provoca a dilatação dos poros, eliminando células mortas e, junto à transpiração, toxinas que estão na superfície do corpo.
A alta temperatura também contribui para minimizar o risco de infecções de pele causadas por resíduos de produtos como loções e desodorantes.
- Melhora o fluxo sanguíneo
O calor dilata os vasos e, consequentemente, aumenta o fluxo sanguíneo no organismo. Permanecer numa sauna por 15 minutos, diariamente, ao longo de 14 dias não só melhora a função das células que revestem as artérias, como reduz a insuficiência cardíaca, segundo estudo realizado pelo Journal of the American College of Cardiology.
- Dilata os vasos capilares
A melhora do fluxo sanguíneo, benefício que acabamos de ler, também impacta diretamente na saúde dos cabelos, uma vez que os folículos capilares aceleram a multiplicação celular, melhorando a formação dos fios.
- Alivia dores reumáticas e da coluna
Aquecer uma região dolorida alivia dores reumáticas e nos ossos. O forte calor da sauna funciona como uma “febre artificial”, como uma defesa do organismo.
Provocar uma alteração brusca de temperatura tomando um banho de piscina ou ducha fria logo após a sauna, por exemplo, pode trazer grande benefício.
- Combate ao estresse e à hipertensão
Alcançar o relaxamento físico e mental alivia tensões e estresse do dia a dia. A transpiração a qual o corpo se submete ao entrar numa sauna facilita bastante chegar a esse objetivo. Aliado a isso, o uso de ervas também é recomendado.
Experimente fazer sauna com amigos. É uma experiência bacana, que transforma o momento em uma sessão ainda mais prazerosa.
Para a hipertensão, alternar as temperaturas alta e baixa (com uma ducha fria, por exemplo) causa a reversão da corrente sanguínea no organismo, fortalecendo o sistema cardiovascular e aumentando o condicionamento. Estimulado a trabalhar com mais eficiência, obtém-se resultados semelhantes aos da prática de atividades físicas leves, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo outras doenças.
- Melhora o sono
Como a sauna produz efeitos comparáveis aos da prática de exercícios físicos, o desgaste do corpo tende a combater distúrbios e regular o sono.
Sabia que 20 minutos de sauna podem equivaler a duas horas de caminhada?
- Promove o relaxamento dos músculos corporais e faciais
O calor intenso dilata os poros e promove relaxamento, inclusive da face. A pele rejuvenesce.
- Previne a flacidez da pele
Com o aumento do fluxo sanguíneo em consequência da dilatação dos poros com a alta temperatura, é possível amenizar os efeitos da flacidez e celulite.
- Combate doenças respiratórias
Para quem sofre de asma, bronquite, sinusite ou outras doenças respiratórias, a sauna pode ser uma aliada no combate aos sintomas provocados por elas.
Aquecido, o organismo trabalha mais rapidamente, os brônquios pulmonares também são dilatados e a entrada do oxigênio é facilitada.
- Reduz a fadiga crônica
O maior fluxo sanguíneo causado pelas altas temperaturas da sauna contribuem para a saúde física e mental, os músculos tornam-se mais propícios à prática de atividades físicas e as pessoas estimuladas a saírem de sua zona de conforto.
A prática regular da sauna aumenta a qualidade de vida e até mesmo a autoestima.
Um fator contra é: não temos uma sauna disponível em qualquer lugar. Mas é fácil resolver.
Aqui no Porto Paúba, não bastasse a sauna relaxante, temos a sauna relaxante com vista para o lindo e tranquilo mar de Paúba.
Você precisa curtir essa experiência.